Naturopathe perte de poids

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Laure Darcel, praticienne de santé & naturopathe perte de poids
Toulouse, 31, Haute Garonne, Occitanie

Naturopathe perte de poids, je tente d’identifier les causes de votre surpoids afin de vous proposer un programme personnalisé visant à perdre du poids durablement et naturellement.

Vous recherchez un naturopathe pour perdre du poids et maigrir sans régime ? Vous souhaitez perdre du ventre et vous sentir mieux dans votre corps ? Que votre prise de poids intervienne suite à une période durant laquelle vous aviez une mauvaise hygiène de vie, en l’absence d’alimentation équilibrée et/ou par manque d’activités physiques et sportives, la naturopathie vous aide à perdre du poids et conserver votre poids de forme.

La prise de poids est multifactorielle et peut être liée notamment au stress ressenti, à la fatigue, au manque de sommeil, à un état inflammatoire, à une maladie chronique, etc. En tant que naturopathe perte de poids, mon rôle est de vous accompagner dans votre perte de poids grâce à des solutions uniquement naturelles.

Lors de la première consultation naturopathie, je réalise un bilan de vitalité complet. J’analyse vos habitudes de vie, je prends connaissance de vos antécédents médicaux, de vos précédents régimes alimentaires, je m’intéresse à l’environnement dans lequel vous vivez afin de mieux vous connaître pour vous accompagner au mieux et de manière globale et holistique.  Je vous propose un programme d’aminssicement individualisé et adapté à vos besoins. 

Ce programme d’accompagnement est global et comporte diverses méthodes naturelles utilisées en synergie. Ainsi pour perdre du poids sur le long terme, je peux vous proposer une cure, un jeûne intermittent, une synergie d’huiles essentielles, des compléments alimentaires, la pratique d’une activité sportive, etc. Je m’adapte à votre profil et à votre demande.

Naturopathe diplômée de la FENA (Fédération Française de Naturopathie), je vous propose, dans le respect de ce que vous serez prêt à mettre en place, de modifier vos habitudes alimentaires en limitant au maximum les aliments néfastes pour la santé et influençant votre poids (tabac, café en excès, alcool, sucres rapides, etc.) tout en vous  proposant des combinaisons alimentaires facilitant la perte de poids.

Les conseils en hygiène de vie transmis lors des consultations de naturopathie ne remplacent en aucun cas un avis médical. Les complémentations naturelles conseillées ne se substituent pas à un éventuel traitement médical en cours. Voir les tarifs consultations naturopathie

Quand l'on recherche des solutions pour perdre du poids, l'on ne pense pas forcément aux bienfaits des méthodes efficaces et douces qu'offre la naturopathie.

Le naturopathe vous propose des accompagnements et méthodes pour maigrir sainement tout en ne négligeant pas les besoins de votre organisme.  Il se penche particulièrement sur la détection des causes de votre surpoids. En fonction de cela, il sera à même de vous transmettre des conseils personnalisés pour affiner votre silhouette.

Qu’il s’agisse d’adopter une meilleure hygiène de vie, un comportement alimentaire plus sain, ou encore la pratique régulière d'un sport adapté pour perdre du poids naturellement ; les conseils du naturopathe peuvent s'avérer utile pour perdre vos kilos, brûler les graisses et augmenter vos chances de maigrir durablement.

Lorsqu’on consomme un aliment, notre corps en assimile ses nutriments,  vitamines, minéraux, calories qui permettent des apports énergétiques et nutritionnels indispensables à son fonctionnement. Ces substances nutritives sont conduites dans les cellules, les tissus et les organes. Lorsque les apports sont plus importants ou mal adaptés aux dépenses énergétique du métabolisme, l'on peut assister à une prise de poids. Mais il existe de nombreux autres facteurs : prédispositions génétiques, microbiote déséquilibré, stress chronique, inflammation chronique, etc.

De par ses connaissances en santé naturelle, le naturopathe peut vous aider à cibler votre problématique de poids pour vous aider à maigrir rapidement.

Mon approche est globale, je vous propose bien souvent l’utilisation de compléments alimentaires spécifiques naturels ainsi que des produits minceurs sans contre indication pour votre santé.  De même, je vous propose un rééquilibrage alimentaire afin de vous permettre d'adopter une alimentation saine tout en conservant le plaisir de bien manger.  La pratique d'une activité sportive régulière sera aussi proposée.

Mon objectif en tant que naturopathe est de vous soutenir dans votre démarche de perte de poids afin d'atteindre atteindre plus vite votre poids idéal.

Oui la naturopathie et ses techniques naturelles aident à perdre du poids. Il est important de savoir que la perte de poids en naturopathie ne va pas sans un maintien optimal et harmonieux de toutes les fonctions du corps. En effet, les causes de la prise de poids sont variées et il est bon de les prendre en compte afin d'envisager une perte de poids stabilisée sur la longue durée. 

Le naturopathe ne vous proposera pas de compter les calories ni de peser vos portions, il vous parlera de quantité mais aussi de qualité alimentaire, de consommation d'aliments à des moments de la journée où ils seront le mieux assimilé puis dégradé, de maintien du plaisir de bien manger, d'omégas 3 fondamentaux pour une perte de poids optimale, etc.

Comment se déroule la consultation naturopathie perte de poids ?

Anamnèse

Lors d'un questionnaire détaillé, je cherche à mieux vous connaitre ainsi que vos habitudes de vie, (antécédents médicaux, alimentation, stress, etc.). J'évalue aussi votre vitalité. Je recherche les facteurs associés à votre prise de poids pour en déterminer les causes. Cette étape déterminera les recommandations proposées en fin de consultation.

Traitement de l'inflammation

Le terrain inflammatoire constitue un frein à la perte de poids. Je vous préconise des conseils personnalisés pour limiter et réduire l'inflammation éventuelle.

Déficit en micronutriments

Je vérifie votre apport en vitamines, minéraux , oligo-éléments ainsi qu'en antioxydants et vous recommande des compléments alimentaires micronutritionnels si l'alimentation ne comblait pas vos besoins.

Bilan alimentaire

J'évalue précisément vos menus habituels et vous propose un rééquilibrage alimentaire si votre consommation de protéines, glucides et lipides n'était pas adaptée à vos besoins. Je vous conseille des menus équilibrés et riches en antioxydants afin d'atteindre votre objectif de perte de poids.

Matières grasses

Je m'intéresse à la qualité des matières grasses utilisées au quotidien. Le bon rapport omégas 6 et 3 sera privilégié et les graisses saturées limitées. Les omégas 3 anti inflammatoires pourront être recommandés sous forme de complément alimentaire.

Equilibre hormonal

Je vous questionne afin de connaitre l'état de votre système hormonal et les éventuels dysfonctionnements thyroïdiens. En effet, ils influencent la perte de poids.

Perméabilité intestinale

La santé est déterminante de l'état de nos intestins, la perte de poids aussi ! En cas de perméabilité intestinale, il sera utile de soutenir les muqueuses intestinales afin d'améliorer leur fonction. Je vous conseille des compléments alimentaires, des plantes médicinales, des probiotiques afin de restaurer votre flore et d'enrichir votre microbiote.

Régulation du poids

Je vous transmets des trucs et astuces pour diminuer vos pulsions alimentaires et augmenter votre satiété. Les plantes médicinales sont d'une grande aide tout comme certains phytonutriments. Je vous propose des activités sportives adaptées à rythme de vie et permettant d'activer la lipolyse afin de brûler les graisses.

Stress et surpoids

Lorsque le stress devient chronique, il augmente la synthèse du cortisol, hormone hyperglycémiante. Cela favorise le stockage des graisses et augmente l’appétit. J'identifie l’intensité et la fréquence du stress et vous propose des solutions naturelles pour le diminuer.

Naturopathie perte de poids et alimentation équilibrée

La naturopathie recommande de manger équilibré afin de maximiser les chances de mincir rapidement. Il peut être alors nécessaire de rééquilibrer votre manière de manger. La perte de poids grâce à la naturopathie est une approche holistique, c’est à dire qu’elle prend en compte la personne dans sa globalité. 

Boire de l’eau régulièrement et faire du sport est aussi recommandé pour favoriser la perte de poids (entrainements, courses d’endurance, cardio-training, musculation abdominale, rameur, abdos, etc.)

Il est important d’introduire une assiette équilibrée lors de vos repas afin de consommer des protéines animales ou végétales nécessaires pour l’organisme. Privilégiez des glucides en moindre quantité tout en augmentant la part de légumes riches en anti oxydants et fibres.

Un rééquilibrage alimentaire est bien souvent proposé :

  1. consommer des fruits et légumes Bio ;
  2. choisir des huiles alimentaires riches en oméga 3 ;
  3. inclure à vos menus des petits poissons gras riches en oméga 3 et pauvres en métaux lourds ;
  4. limiter de votre alimentation les produits raffinés et ceux riches en sucre
  5. privilégier des céréales semi-complètes ou complètes ;
  6. consommer des légumineuses ;
  7. veiller à une hydratation quotidienne suffisante

Les apports alimentaires journaliers seront bien repartis lors du petit déjeuner, du déjeuner et du dîner.

Un petit conseil, s’il y a un moment où le sucre est à consommer c’est au goûter ! Cela vous permettra d’éviter le grignotage et de vous réserver un encas plaisir si vous avez faim.

Le bon fonctionnement intestinal et la qualité du microbiote seront aussi pris en compte dans votre programme de perte de poids

 

Naturopathie et perte de poids petit déjeuner

Pour maigrir efficacement mais correctement, le rééquilibrage alimentaire est un point essentiel. 

En suivant mes conseils de naturopathe, vos habitudes alimentaires seront modifiées dans le respect de ce que vous êtes prêt à mettre en place et tout en conservant le plaisir de bien manger.

Pour perdre progressivement du poids, cela commence par un petit déjeuner équilibré. Privilégiez un petit déjeuner salé et protéiné et limité en sucres rapides afin de stabiliser votre glycémie et vous apporter l’énergie nécessaire tout au long de la journée. Comme le disait les anciens, faites un « petit déjeuner de roi ».

Les graines de chia, ces petites graines noires considérées comme supers aliments sont une excellentes alternative aux mueslis sucrés. Leur teneur en nutriments est très élevée. Elles s’agrémenteront parfaitement dans un bol de lait végétal auquel vous pouvez ajouter des flocons de sarrasins, un mélange de noix, une huile riche en oméga 3, quelques fruits secs, etc.

Il existe différentes idées de menus adaptés à un petit déjeuner équilibré pour toute la famille.

Le régime alimentaire sain et équilibré proposé par le naturopathe est personnalisé c’est à dire  adapté à chaque personne, en fonction du bilan de santé et selon les besoins individuels.

Naturopathie ménopause et perte de poids

Pour les femmes, la ménopause implique de nombreux changements corporels. 

Elles voient bien souvent les kilos superflus apparaitre et leur taille initialement slim se modifier. Une période parfois difficile à accepter pour de nombreuses femmes qui n’arrivent pas à rester aussi minces qu’à leur jeunesse. 

Elles peuvent avoir recours à un programme sportif pour maigrir ou encore être à la recherche d’un complément alimentaire pour perdre du poids

Il est intéressant, avant d’envisager un programme minceur et pour qu’il soit le plus efficace possible, de comprendre les raisons de votre prise de poids

Le bilan de vitalité réalisé par le naturopathe permettra de mettre en lumière les origines souvent plurifactorielles de votre prise de poids.

La prise de poids à la ménopause est bien souvent due à un ralentissement du métabolisme. Les calories sont donc brulées beaucoup plus lentement. La carence en œstrogènes favorise l’accumulation des graisses et l’augmentation de la masse graisseuse. La corpulence change, le tour de taille, les hanches s’élargissent bien souvent. Le ventre prend du volume.

Le stress chronique, le manque d’activité sportive, l’alimentation inadaptée et bien d’autres facteurs peuvent faire grossir et prendre du poids lors de la ménopause. Rassurez-vous, la prise de poids à la ménopause est issue d’un processus naturel de l’organisme. 

Un rééquilibrage alimentaire,  un bilan diététique, des compléments alimentaires et micronutritionnels adaptés associés à d’autres méthodes naturelles, vous soutiendront pour maigrir naturellement et perdre du poids de manière pérenne.

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