Naturopathe alimentation Toulouse

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(+/- 30 kms. Frais de déplacement appliqués selon barème kilométrique des impôts : 0.54cts/km)
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Laure Darcel, praticienne de santé & naturopathe alimentation Toulouse
(31, Haute Garonne, Occitanie)

Naturopathe alimentation Toulouse (31, Haute Garonne, Occitanie), je vous conseille afin d’adopter une alimentation saine et équilibrée dans le but de mieux manger pour conserver ou retrouver une bonne santé

Située au cœur de la ville rose, proche du centre ville, je propose des consultations naturopathie alimentation & rééquilibrage alimentaire à mon cabinet mais également à domicile et en ligne. 

La naturopathie est une médecine traditionnelle préventive reconnue par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) dont l’alimentation est essentielle. Le naturopathe est quant à lui un éducateur de santé naturelle. Hippocrate, père de la médecine et premier naturopathe attestait : « Que ton aliment soit ta seule médecine».

Naturopathe à Toulouse, mon objectif est ainsi de vous accompagner vers une alimentation-santé bénéfique pour votre bien être. Je vous aide à rééquilibrer votre alimentation et à adopter de nouvelles habitudes alimentaires pour une meilleure hygiène de vie et plus de vitalité

Apportez des nutriments nécessaires à votre corps afin qu’il soit en pleine forme et faites la paix avec votre alimentation. Grâce à la naturopathie, vous mangez en pleine conscience en connaissant les aliments à privilégier pour conserver une bonne santé. 

Je partage avec vous  mes connaissances en naturopathie, alimentation, nutrition ainsi que des recettes de cuisine lors de votre consultation mais aussi lors d’ateliers naturopathie.

Ensemble, nous ferons évoluer vos habitudes alimentaires, nous parlerons équilibre alimentaire (quantité, qualité et fréquence des légumes, fruits, glucides et protéines à consommer), associations alimentaires à privilégier en fonction de votre terrain et de vos problématiques santé, micronutrition, chrononutrition, etc.

Le tout dans le respect de ce que vous êtes prêt à mettre en place et sans mettre de côté la notion plaisir de bien manger ! Bénéficiez d’une approche alimentaire personnalisée et des menus detox vitalité sur-mesure pour améliorer votre capital-santé.

Naturopathe alimentation Toulouse, je me déplace partout dans la ville rose et également en périphérie toulousaine (département Haute Garonne – Occitanie). Consultation en ligne, au cabinet ou à domicile* sur RDV. 

Les conseils en hygiène de vie transmis lors des consultations de naturopathie ne remplacent en aucun cas un avis médical ou la prise en charge par un autre professionnel de santé (médecines conventionnelles ou non-conventionnelles) : médecin généraliste / allopathie, thérapeute, sophrologue, kinésiologue, praticien shiatsu thérapeutique, hygiéniste, Reiki et massage bien être, art-thérapie, kinésiologie, hypnose ericksonienne, auriculothérapie, nutrithérapie, acupunctureostéopathe, Tai-Shi, Qi gong, etc. Les complémentations naturelles conseillées ne se substituent pas à un éventuel traitement médical en cours.

* (+/- 30 kms. Frais de déplacement appliqués selon barème kilométrique des impôts : 0.54cts/km). N’hésitez pas à consulter mes tarifs consultation naturopathie.

En tant que praticienne santé et naturopathe alimentation, mon rôle est de vous accompagner sur le chemin de la découverte de votre mieux-être grâce à une approche alimentaire adaptée. Je vous accompagne lors de programme de perte de poids sans passer par des régimes alimentaires privatifs stricts. Vous profitez d’une alimentation équilibrée, hypotoxique et adaptée permettant de couvrir vos besoins nutritionnels. De cette façon et grâce à la mise en place d'actions annexes, votre organisme pourra éliminer ses toxines et envisager une perte de poids pérenne et en toute sécurité.

A noter qu'une alimentation saine et équilibrée est intéressante dans le cadre de la prévention santé et afin de se préserver de troubles chroniques de santé.

La première consultation de naturopathie dure 1H30. Lors de l'anamnèse, j'apprends à vous connaitre et vous pose des questions sur vos antécédents et vos habitudes (alimentation, sommeil, émotions, activité physique, rythme de vie, etc.). Je pends en compte votre être dans sa globalité et sur toutes ses facettes.

Chaque individu possède un métabolisme qui lui est propre, c'est pourquoi je prends soin d'adapter mes conseils alimentaires et méthodes naturelles aux  spécificités de chacun.

J'établis votre bilan de santé et vitalité, à l'aide d'une étude morphologique et iridologique, puis je cherche à remonter à la cause et à comprendre les liens pouvant exister entre votre alimentation, votre qualité de vie, vos troubles digestifs, physiologiques, psychologiques (fatigue, dépression, stress, troubles du sommeil, troubles du comportement alimentaire, perte de poids, prise de poids, inflammations, douleurs musculaires, intolérances alimentaires, troubles digestifs, côlon, ...).

Je vous partage mes conseils et techniques naturelles holistiques afin de rééquilibrer votre alimentation et renforcer votre système immunitaire et plus largement,  la vitalité de votre organisme.

Le prix d'une première consultation naturopathie alimentation à Toulouse est 60 euros pour une durée d'1h30. Ce prix est identique pour les consultations à domicile* ou en ligne. Les consultations de suivi sont au tarif est de 55 euros. 

(* hors frais de déplacements +/- 30 kms appliqués selon barème kilométrique des impôts : 0.54cts/km)

Laure Darcel, naturopathe Toulouse se déplace à domicile partout dans les quartiers de la ville rose (31000, 31100, 31200, 31300, 31400, 31500) et en proche périphérie toulousaine (+/- 30kms).

Naturopathe alimentation perte de poids Toulouse

Si vous souhaitez perdre du poids, la naturopathie se présente comme un choix judicieux par les solutions efficaces qu’elle propose. 

En tant que naturopathe, je vous aide à rééquilibrer votre alimentation et je vous accompagne dans votre processus de perte de poids.

Pour perdre du poids grâce à la naturopathie, il existe différentes méthodes. De manière générale, il est conseillé de consommer des céréales complètes. En effet, grâce à leur richesse en fibres alimentaires, elles vous procurent une sensation de satiété. Il s’agit entre autre des céréales telles que le sarrasin, le riz, l’épeautre, l’avoine, le quinoa, le boulgour, etc. A savoir que les céréales sans gluten sont à privilégier dans le cadre d’intolérances ou d’allergies.

Ces céréales sont également plébiscitées pour leur index glycémique bas. Elles réduisent le taux de sucre dans le sang et facilitent le transit intestinal. Elles sont intéressantes dans les problématiques de surpoids.

Naturopathe alimentation petit déjeuner Toulouse

Si chaque repas de la journée est important, la qualité de chacun d’eux le sera autant. Le petit déjeuner se veut d’une grande importance. 

Naturopathe alimentation petit déjeuner à Toulouse, je vous conseille un petit déjeuner protéiné et riche en bonnes graisses pour avoir l’énergie nécessaire pour une belle journée ! 

Au menu du petit déjeuner, privilégiez des aliments non sucrés . Un pudding de graines de chia auquel vous ajouterez des flocons de sarrasin, des noix concassées, 1 cuillère d’huile de lin riche en omégas 3, des fruits secs, un avocat écrasé à tartiner… accompagné d’un grand thé vert non sucré riche en anti-oxydant. 

Pour vos apports en glucides, vous pourrez consommer du pain complet ou demi complet (sucres lents et libération d’énergie sur le long terme) accompagné d’une purée d’amandes ou un morceau de fromage de chèvre ou de brebis bio. Les possibilités de combinaison sont grandes et variées au petit déjeuner. C’est d’ailleurs un repas qui déterminera certaines fonctions de votre organisme pour le reste de la journée

Mon rôle en tant que naturopathe alimentation est de vous conseiller des menus adaptés qui vous conviennent. Manger plaisir tout en mangeant bien ! De ce fait, je tiens compte de vos besoins, de vos antécédents ainsi que de votre motif de consultation.

Naturopathe alimentation femme enceinte Toulouse

La naturopathie et plus précisément le rééquilibrage alimentaire de la future maman est de toute importance !

En effet, bébé va puiser dans les réserves de la mère pour son bon développement. Moins la future maman a de carences nutrionnelles en vitamines, minéraux et oligo-éléments et plus elle vivra une grossesse sereine.

En effet, il est possible d’agir en prévention et de tenter d’optimiser son bien-être, enceinte mais aussi après l’accouchement en post-partum. Par exemple, un déficit en omégas 3 est corrélé au risque de dépression post-partum ; une carence en vitamine B9 (acide folique) est liée au risque de mauvaise fermeture du tube neural, une carence en iode est un facteur de risque de crétinisme de l’enfant, etc.
Naturopathe alimentation femme enceinte à Toulouse, je dispose des connaissances en micronutrition vous permettant de mettre toutes les chances de votre côté. Ensemble, nous travaillons en prévention santé pour une maternité sereine.

L’alimentation hypotoxique et équilibrée permettra d’apporter à la femme enceinte la vitalité necessaire tout au long de sa grossesse. Les supers-aliments sont à privilégier tout comme les modes de cuissons douces et respectueuses des vitamines et autres nutriments. L’apport en protéines, en lipides mais aussi en eau seront pris en compte. L’eau est bel et bien la base de la vie ! L’hydratation et le choix d’une eau minérale optimale pourra être conseillée par le naturopathe.

Vous souhaitez être accompagnée de manière personnalisée tout au long de votre grossesse et de votre maternité ? Vous souhaitez prendre soin de vous et optimiser votre énergie pendant votre grossesse et après votre accouchement ?
La naturopathie offre une multitude de remèdes, trucs et astuces utiles à savoir. Des naturopathes confirmés peuvent vous accompagner.

Découvrez de nombreux conseils lors d’une consultation alimentation naturopathie femme enceinte personnalisée.

Naturopathe et alimentation anti-inflammatoire

Quelle que soit l’affection dont vous souffrez, vous pourrez recourir aux bienfaits de la naturopathie et des médecines naturelles. Si vous avez des inflammations ou souffrez d’infections répétitives chroniques, une alimentation hypotoxique et anti-inflammatoire est à privilégier. Je vous accompagne en ce sens en tant que naturopathe en alimentation anti-inflammatoire. En effet, les inflammations sont particulièrement virulentes en cas d’allergies notamment mais pas que !

Des inconforts quotidiens variés ressentis dans votre corps peuvent traduire des processus inflammatoires (douleur, rougeur, chaleur…).

Vous souhaitez en savoir plus et mettre en place une nutrition quotidienne anti-inflammatoire et tenter d’améliorer votre bien-être ? Le naturopathe saura vous conseiller un programme nutritionnel adapté riche en fruits et légumes source d’anti-oxydants variés.  Pour bénéficier d’une quantité suffisante d’antioxydants, l’assiette équilibrée se compose à minima de 50% de légumes variés. Plus votre assiette sera colorée avec des légumes variés, plus les apports en anti-oxydants seront diversifiés, plus l’inflammation sera limitée.

L’alimentation anti-inflammatoire est très liée à l’équilibre acido-basique, réel pilier de notre bonne santé. Il s’agit de la balance entre le taux d’acidité et le taux d’alcalinité de l’organisme. Notre équilibre acido-basique est principalement influencé par notre alimentation : chaque aliment étant acide, neutre ou basique. Les aliments basiques restent ceux à privilégier quand on cherche à réduire l’inflammation.

De même, les produits industriels transformés, les produits laitiers, l’alcool, le chocolat…. sont des aliments inflammatoires à limiter.

Sachez qu’un apport en vitamine C est bénéfique pour réduire l’inflammation. Vous pourrez la retrouver dans le persil, le chou frisé (kale), les brocolis ou encore dans  des fruits comme la papaye, le citron, le kiwi…

Naturopathe alimentation sportifs

Tous les sportifs aspirent à de bonnes performances. Le naturopathe saura adapter votre alimentation à vos besoins physiologiques. Le sportif a besoin d’une l’énergie nécessaire à l’exécution de son programme d’exercices physiques et donc des apports nutritionnels adaptés et suffisants.

Le naturopathe préconise un apport nécessaire en sucre lent (glucide complexe) afin de libérer l’énergie nécessaire avant l’effort. On retrouve ces sucres dans les féculents tels que les pâtes, pain, riz, sarrasin, millet, et toutes les céréales à privilégier demi complètes et bio.

Les sucres rapides quant à eux apportent un carburant rapidement assimilable durant l’effort. Ils sont disponibles dans les fruits comme la banane, la figue ou les dattes par exemple. Le sucre des fruits appelé le fructose est intéressant car il est assimilé plus lentement que d’autres types de sucres et est très intéressant lors de la pratique d’un sport.

Les lipides et les bons gras ont eux aussi un rôle énergétique important pour le sportif. En effet ils sont stockés dans les tissus adipeux sous forme de triglycérides et dégradés pour produire de l’énergie lors des efforts de longue durée. Pour vous simplifier les choses, retenez que 1 molécule de lipide fournit pendant l’effort 3 à 5 fois plus d’énergie qu’une molécule de glucose (sucre) !

Une consommation quotidienne d’huile de lin, d’avocat et d’amandes apportera des omégas 3 si importants pour le sportif. Il peut aussi être nécessaire de prendre des compléments alimentaires si ces apports ne sont pas respectés.

Pour éviter les inflammations chroniques du sportif pouvant notamment provoquer des douleurs articulaires, une alimentation anti-inflammatoire est à privilégier. La pratique d’une activité sportive régulière permet de prévenir le risque d’ostéoporose et la fragilisation des os. Associé à la consommation d’aliments naturellement riches en calcium tels que les graines de chia, le chou kale, le cresson ou les choux verts et d’un apport suffisant en vitamine D, le risque sera diminué. Sachez que les fromages sont réputés pour apporter une quantité importante de calcium mais restent des aliments inflammatoires.  Optez pour les fromages de chèvre ou de brebis provenant d’un élevage biologique dont les protéines sont beaucoup plus adaptés à notre système digestif. 

Si l’activité physique est pratiquée afin de maigrir et perdre du poids, je vous conseille d’écarter toutes les causes de votre surcharge pondérale et de vous orienter vers la prise de compléments alimentaires naturels spécifiques si les régimes alimentaires déjà mis en place n’ont pas donné de résultat. En tant que praticienne en santé naturelle, je vous accompagne et vous propose des programmes alimentaires et d’hygiène de vie personnalisés et adaptés à vos objectifs. 

Naturopathe alimentation bébé Toulouse

L’alimentation saine et équilibrée est fondamentale dès le plus jeune âge. L’organisme de bébé a des besoins spécifiques, ses fonctions sont encore immatures et nécessitent  des nutriments essentiels en quantité et qualité suffisante. Les aliments consommés dès le plus jeune âge ont un impact à long terme sur la santé de nos enfants.

Naturopathe en alimentation pour bébé à Toulouse, je vous conseille et vous accompagne afin que vous puissiez être avertis sur les nutriments, les vitamines ainsi que les minéraux essentiels nécessaires au bien-être de l’enfant. En effet, ses besoins spécifiques varient selon son âge.  Il est important d’y répondre adéquatement et naturellement par une réflexion et une analyse de tous et sur tous les domaines le concernant comme : l’allaitement maternel, les laits infantiles, la micronutrition, les étapes de diversification alimentaire, les supers aliments, les produits laitiers, le gluten, les produits industriels pour bébé, etc.

L’éveil alimentaire se fait in-utéro dans le ventre de la mère. Une fois né, bébé redécouvrira des saveurs déjà connues auparavant. Le choix d’aliments sains est source de santé préservée !

Naturopathe alimentation peau

La peau est LE plus grand organe du corps humain qui fait office de barrière entre le soi et l’environnement qui nous entoure. C’est un organe à part entière le plus exposé aux agressions extérieures. Il représente une réelle ligne de défense contre l’intrusion de microbes au sein de l’organisme.
Il a aussi une fonction d’épuration, c’est à dire que la peau va éliminer les déchets métaboliques intérieurs via les glandes sudoripares (via la transpiration) et les glandes sébacées (sécrétant du sébum).
C’est sur ce point que je vais m’attarder lors de votre consultation afin de rechercher la cause et l’origine interne de l’expression de peau que vous vivez. A noter que, celle-ci réagit fortement aux émotions. En effet, elle symbolise le contact à autrui, une barrière plus au moins porreuse et résistante à notre environnement…

Pour avoir une belle peau, la naturopathie offre de nombreuses recettes, trucs et astuces naturelles ! L’alimentation saine et détoxifiante va jouer un rôle important, la gestion du stress grâce à des exercices concrets à mettre en pratique, la respiration, les compléments alimentaires spécifiques adaptés en fonction de la problématique, etc.

Une alimentation riche en anti-oxydants et anti-inflammatoire sera a privilégier : les fruits et les légumes en première ligne ! Les antioxydants qu’ils contiennent retardent le vieillissement cellulaire. Sans oublier une activité physique régulière ainsi qu’une bonne hydratation !

Alimentation
et naturopathie

Pour un bon fonctionnement de votre organisme sur le long terme, une alimentation vivante, non dénaturée et riche en nutriments est nécessaire. Pour ce faire les aliments biologiques seront bénéfiques car moins riches en pesticides et autres toxines néfastes pour le corps. De plus la teneur en vitamines et minéraux sera plus importante et c’est tout ce qui est attendu d’un aliment : qu’il nourrisse le corps et réponde à nos besoins physiologiques (et non pas uniquement qu’il comble notre gourmandise). La vision naturopathique de l’alimentation permet de conserver du plaisir tout en consommant des aliments sains afin de se maintenir en bonne santé.

Les apports en glucides seront apportés grâce notamment aux céréales complètes.
Concernant les protéines, vous serez orientés vers la viande blanche ainsi que les protéines végétales telles que les légumineuses et, dans une moindre mesure, vers la viande rouge. À cet effet, la consommation de petits poissons gras, tels que les sardines, le maquereau ou le hareng vous apportera des omégas 3, des acides gras essentiels qui ne peuvent être apportés que par l’alimentation ou les compléments alimentaires.
Pour vos besoins en lipides et matières grasses, consommez des huiles biologiques vierge pressées à froid d’oléagineux comme le colza, le lin, la caméline… le dosage sera a adapter sur mesure à votre état de santé et vos besoins.

Pour finir et afin d’obtenir une grande richesse de vitamines, minéraux et anti-oxydants, consommez une portion quotidienne de fruits et légumes bio. Votre assiette  équilibrée se composera principalement de légumes à hauteur de 50%, le reste sera dédié aux protéines et au glucides.  Sachez que les cuissons peuvent dénaturer la vitalité et la teneur en nutriments de vos légumes. N’hésitez pas à les cuire à basse température ou à les consommer crus.

Ils m'ont fait confiance

Vous avez fait appel à moi en tant que naturopathe alimentation à Toulouse (Haute Garonne -Occitanie) ou ailleurs en France dans le cadre d’une consultation naturopathie en ligne ? N’hésitez-pas à laisser un avis ou partager votre expérience  !

Contact

Consultation Cabinet / Visio / Domicile

Je vous accueille au sein de deux cabinets de naturopathie à Toulouse. Le premier est situé dans le centre ville de Toulouse et le deuxième à La Salvetat Saint Gilles, à 20 mn de Toulouse. Je propose également des consultations naturopathe Toulouse à domicile et en ligne. Je me déplace partout dans la ville rose et jusqu’à 30km en banlieue toulousaine : Ramonville Saint Agne, l’Union, Aucamville, Pin-Balma, Montrabé, Pechbusque, Veille-Toulouse, Auzeville Tolozane, Tournefeuille, Launaguet, Saint-Jean, Quint-Fonsegrives, Colomiers, Fonbeauzard, Saint-Orens-De-Gameville, Flourens, Portet Sur Garonne, Beauzelle, Rouffiac Tolosane, Fenouillet, Beaupuy, Castagnet-Tolosan, Labège, Mons, Castelginet, Cugnaux, Pinsaguel, etc. 

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